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工夫:2013-10-24 16:50滥觞:hihol安康在线 点击:
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心血管病人吃什么安康?合适多吃些什么食品呢?上面我们一起来理解一下。

 

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申博太阳城、多吃鱼胜于多吃药

    持久纪律地吃鱼远比单吃心脏病药还要好,并且安全、无副作用。持久吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类关于心血管病人所发生的庇护结果,近年来已经过许多的学术研究所证实,特别是吃那些糊口在热带水域的深海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等,不只能够防备心血管疾病,低落胆固醇,还能够削减心血管疾病达52%以上。

而另外一项研讨也指出,常吃鱼的心脏病人,两年内的死亡率比起不吃鱼的人要削减30%。

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2、吃苹果可防血管软化

    研讨显现,天天吃两个苹果可以削减人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增长血中维生素C的含量,均匀可提拔34%。天天吃苹果能够削减肠内的不良细菌数目而协助有益菌繁衍,从而改进人体的消化吸收性能,也一样能够起到防备高血脂和血管软化等与生活习惯有关的病症的感化。

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3、吃富钾食品可降压

   香蕉和酸奶中钾的含量较高,有助于掌握血压。外洋对2600人跟随研讨的成果表白,一周6天天天吃含1克钾的食品,如一个土豆、一只大香蕉和225 克牛奶,5礼拜后血压可降落4毫米汞柱。还可多喝橙汁,橙汁含丰硕的维生素C。血液中维生素C含量越高的人,其血压越低。研讨以为,维生素C有助于血管扩大。天天服用60毫克维生素C片,大概多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味生果,也能够起一样感化

 

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