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工夫:2012-02-02 11:00滥觞:搜狐安康 点击:
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春节后,瘦瘦的你能否长了几斤肉肉呢?吃吃以下食物,刮刮你身材里的油吧。

      1.燕麦:具有降胆固醇和降血脂的感化,这是因为燕麦中含有丰硕的炊事纤维,这类可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  2.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的消融。外国人出格爱吃洋葱,他们常常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食品,以解油腻。

  3.玉米:含丰硕的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含炊事纤维。常食玉米油,可低落胆固醇并硬化血管。煮玉米,是最简朴的做法。

  澳门太阳集团山药有“仙人之食”的佳誉,其粘液卵白能防备心血管体系的脂肪堆积,连结血管弹性,避免动脉硬化;削减皮下脂肪堆积,制止瘦削。

  5.海藻:素有“陆地蔬菜”的佳誉,其低热量、低脂肪的特性令营养学家存眷。 6.银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含炊事纤维,可增强胃肠爬动,削减脂肪吸取。

  7.芹菜:含有较多炊事纤维,出格含有降血压身分,也有降血脂、降血糖感化。

  8.山查:山查中所含的果胶是可溶性炊事纤维,有低落胆固醇,防备动脉粥样硬化的感化。

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