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工夫:2012-01-16 11:13滥觞:新浪糊口论坛 点击:
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为了让我们的饮食习惯更安康,学会饭后的7个小招很重要啊!

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烧烤类食品会发生较多的苯并芘等致癌物 。

最新研讨发明,香蕉能在一定程度上抑止苯并芘的致癌感化,有庇护胃肠的功用。 

★吃得太油腻,喝杯芹菜汁

引见说,假如一餐中吃的油腻食品较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

芹菜中的纤维素能够协助带走部门脂肪。 

★吃暖锅后喝点酸奶

暖锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃暖锅后喝点酸奶,能够有用庇护胃肠道黏膜。

另外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制凋射菌的发展。

★饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液排泄,增进胃肠爬动,对食品的消化和吸取很有益处。 

★吃方便面后吃生果

进食方便面后吃一点生果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,能够有用抵偿维生素与矿物质的不敷。

另外,倡导煮食方便面。煮后的面条更柔嫩,有利于肠道吸取水份,协助消化。 

★吃蟹后,喝生姜红糖水

蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后能够激发胃痛、腹泻、吐逆等。

吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、增进消化、减缓胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

★润肺止咳,饭后吃个柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的成效,关于有呼吸道疾病的人来讲,是幻想的保健生果之一。

但柿子不能空肚吃,其中的鞣酸身分易在胃中构成结块。 
 

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