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工夫:2012-01-29 10:57滥觞:健康报 点击:
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一项研讨显现,天天吃一把坚果类食品,有助于削减腹部脂肪,这应该是怕胖又嘴馋者的一大福音。

      西班牙巴塞罗那大学的研究人员停止了为期12周的测试。研究人员让22名代谢综合征患者的饮食中包罗30克的坚果,而另外20人的饮食中不含坚果。研究者对所有参试者的尿液停止了检测后发明,天天吃30克坚果混淆饮食的人,其体内的血清素程度比力高。血清素是一种可以掌握食欲,增长饱腹感的食品,它有助于心脏的安康。坚果除了能使血清素程度降低外,还富含好脂肪和抗氧化剂,吃坚果有助于削减腹部脂肪的聚集,对2型糖尿病和心脏病患者大有益处。

      研究人员以为,天天吃28克阁下的未去皮生核桃、杏仁或榛子就能到达保健结果。

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