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工夫:2012-03-01 13:18滥觞:大洋网-信息时报 点击:
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生果是我们身材不成缺少的营养物质,该吃还得吃,就看量了。

 

   生果含糖量排名

  含糖量在4%~7%之间的生果:西瓜、草莓、白兰瓜等。

  含糖量在8%~10%之间的生果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

  含糖量在9%~13%之间的生果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

  含糖量在14%以上的生果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

  如许看来,哪种生果能吃多少该冷暖自知了吧,不外不管哪种生果,一次不要吃得太多,最好不超过4两。倡议糖友们挑选在两餐之间、饥饿时或者体力活动以后吃生果,餐前或饭后立刻吃生果不利于血糖的掌握。

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