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工夫:2012-02-24 09:24滥觞:环球时报-生命时报 点击:
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以下引见一些安康吃快餐的办法。

 

    1.留意食品加工方法。制止油炸、裹面包屑或奶油食品。吃炸鸡时去掉酥脆表皮,或挑选烤鸡。

  2.“卸载”快餐调料。大都快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时,可让服务员将调料另放一边,或痛快弃用过剩的调料。

  3.多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜,不单能摄入更多的维生素和炊事纤维,还能加强饱腹感。

  4.对碳酸饮料说“不”。吃快餐时,只喝白开水。白开水中能够加点柠檬,大概挑选不加糖的冰茶。

  5.不吃“巨无霸”快餐。不管吃什么食品,适当都是枢纽。请只管挑选小份快餐。

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