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工夫:2012-01-12 11:09滥觞:人民网-安康时报 点击:
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一说减压,各人不谋而合地把减压工具瞄准了在事情、家庭以及社会中长期饰演担任者的汉子,这不,又有新加坡专家为汉子减压出谋献策了。专家建议, 鲜枣即刻就要多量上市了,吃

    鲜枣中含有大量维生素C,可以辅佐排泄肾上腺皮质素。

    北京交情病院营养科华鑫医师说,可别鄙视这类激素,人面临压力时,会主动排泄肾上腺皮质素,以对付情况应战,因而,减缓压力可天天吃3至5颗鲜枣。

    因为鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时分只管不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,不然可能会惹起腹胀等不舒服的觉得。实在渐渐品味,也是开释压力安静冷静僻静表情的一种方法。同时不要空肚或睡前吃鲜枣,不然会有烧心感,上班族无妨在上午十点或下战书三四点把鲜枣作为加餐的生果食用。另外,常吃鲜枣有助防备。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,可以削减胆汁酸在肝肠轮回的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石构成的概率也就随之削减。鲜枣甜脆多汁,但不耐保留,常温下几天的工夫就会落空鲜脆的口感,放在冰箱里工夫久了也会形成维C的流失,因而,不要一次买太多,现吃现买便可。减缓压力还可多吃其他维生素C含量丰硕的食品,如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

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